Allenamento del 08 Gennaio 2014. – TOTALE WORKOUT 18300KG alias 183,oo Quintali

0) Cyclette - 15 Minuti

1) Abductor Machine (Tensore della fascia lata – Glutei) – Totale 9700 KG

4 x 20x 35KG =  2800 KG

4 x 16×40KG =  2560 KG

4 x 13x 45KG =  2340KG

4×10x50KG = 2000 KG

2) Adductor Machine (Adduttori) – Totale 8600KG

4×25x 25KG =  2500KG

4×20x30KG = 2400 KG

4×15x35KG = 2100KG

4×10x40kg= 1600KG

3) Sauna - 15 Minuti  T°= 43,3

Salutaziones HAT

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